2010年01月06日
抜け毛の防止と食事
抜け毛対策のためには
日々の食事を改善することも重要です。
髪の毛は
毛根に送られてくる栄養分を元に生み出されています。
つまり頭髪も食物から栄養分を摂取していますので
頭髪の栄養とならないような食物ばかり食べていたのでは
新しい頭髪は生えてきません。
最近ではファーストフードやインスタント食品を
日常的に食べている人も多いと思いますが
抜け毛対策のために食事の改善を考えることも必要です。
ハンバーガーに代表されるファーストフードでは
動物性脂肪が多く野菜類が少ないという食事になってしまうため
手間を減らすことはできますが髪にも体にも決して良いとは言えません。
頭髪も含めて体の健康を考えれば
カロリー過多にならない食事を心がける必要があります。
そして食べるものが偏らないように注意し
バランスのよい食事を心がけましょう。
抜け毛防止のためには、良質のタンパク質摂取を基本として
糖分や脂肪は適度に摂るという形が基本となります。
塩分を多く含むような魚や揚げ物は少なめにし
ビタミン類を摂取することが重要です。
海草類から得られるミネラルや
野菜や果物から得られる抗酸化物質などもできるだけバランスよく摂取しましょう。
食事の質を高めることで
毛根が健康になり抜け毛が防げます。
また、飲酒にも気を付けましょう。
適度であれば血行促進作用があるため、抜け毛防止も期待できますが
飲み過ぎは髪の成長を妨げ、抜け毛の原因にもなってしまいます。
何事もバランスですから
ほどほどを心がけるようにしましょう。
頭髪の抜け毛の原因
髪の毛の寿命って、ご存じですか？
一般に健康な髪は、３〜６年の周期で
伸びては抜け、また新しく生えるというサイクルを繰り返しています。
問題となる抜け毛は
このヘアサイクルが変調をきたし
毛が抜けてから新しい髪の毛が生えてこないことによって起こります。
どんな人でも頭髪は毎日抜け落ちますから
髪が抜ける事自体に、それほど神経質になる必要はありません。
ですが、一日の抜け毛が100本を越えるのなら
対策を講じる必要があるかも知れません。
抜け毛の原因は色々と考えられますが
遺伝が影響することも多いようです。
両親ともに髪が薄い場合や、母親の髪が薄い場合
その男性は、ほぼ確実に抜け毛になると言われています。
しかし、たとえ抜け毛の原因が遺伝であったとしても
抜け毛防止策を講じておけば、抜け毛を遅らせ
髪の毛を維持することは可能です。
誰でも年を取れば、頭髪の抜け毛は増加するものですが
抜け毛防止の対策を取っていた人と
そうでなかった人には確実に差が出ます。
健康な頭髪の状態を保ち、抜け毛の防止心がけることで
頭髪の本数を減らさないようにすることは可能です。
また、一言で抜け毛と言っても、その原因は１つではなく
フケによる頭皮の炎症や毛根への血流不足から来る栄養不足
皮脂の過剰分泌による負担など、様々な原因が考えられます。
抜け毛の対策を効果的に行うために
抜け毛の原因をきちんとつかむことは、重要なポイントとなります。
頭髪が抜ける原因がわかりにくい時は
美容クリニックや専門家のカウンセリングを利用してみるという手もあります。
2010年01月04日
女性の脱毛症
女性は男性に比べると
薄毛や抜け毛が少ないと言われています。
ですが実際には、薄毛に悩む女性は少なくありません。
薄毛の原因は様々ありますが
男性に比べて、女性の薄毛は改善の可能性が高いと言われています。
女性の薄毛のタイプには
最も多い薄毛のタイプの瀰漫性（びまんせい）脱毛症や
分娩後脱毛症、牽引性（けんいんせい）脱毛症、批糠性（ひこうせい）脱毛症
皮脂の過剰分泌が原因の脂漏性（しろうせい）脱毛症などがあげられます。
髪が全体的に薄くなるのが特徴の瀰漫性脱毛症は女性のみの脱毛症で
特に髪の分け目のあたりが薄くなり、頭皮が目立つようになる
30代後半以降の女性に多く見られる症状です。
AGA（男性型脱毛症）とは違って、生え際の後退は見られません。
原因としては、老化、極度のダイエット、ストレス、経口避妊薬（ピル）
過度のヘアケアなどが考えられます。
分娩後脱毛症は
妊娠後期に女性ホルモンの影響で長く成長期にあった髪が
出産後に女性ホルモンバランスが正常に戻って一気に髪が休止期に入り
抜け毛が増加する症状を指します。
しかし、この脱毛は産後2ヶ月くらいから6ヶ月くらいで
長くても1年以内には収まります。
ただし、産後のストレスが重なる場合や高齢出産で体力が回復しない場合には
自然回復が難しい場合もあるようです。
牽引性（けんいんせい）脱毛症は
ポニーテールや束髪などで
髪が過度の力で継続して引っ張られるために起こる脱毛症です。
一般的には髪型を変え
髪を引っ張らないようにすると症状は収まります。
批糠性（ひこうせい）脱毛症は
過度の洗髪などで皮脂を取りすぎたことが原因で起こります。
乾燥したフケを伴う脱毛症で
フケが毛穴を塞いで炎症を起こすため髪の成長を妨げます。
このように、女性の薄毛は
生活習慣の改善で防ぐ事ができる症状が多いのです。
さらに育毛シャンプーなどを使えば万全でしょう。
育毛シャンプーと正しいシャンプー法で、大切な髪を守りましょう。
薄毛や抜け毛が少ないと言われています。
ですが実際には、薄毛に悩む女性は少なくありません。
薄毛の原因は様々ありますが
男性に比べて、女性の薄毛は改善の可能性が高いと言われています。
女性の薄毛のタイプには
最も多い薄毛のタイプの瀰漫性（びまんせい）脱毛症や
分娩後脱毛症、牽引性（けんいんせい）脱毛症、批糠性（ひこうせい）脱毛症
皮脂の過剰分泌が原因の脂漏性（しろうせい）脱毛症などがあげられます。
髪が全体的に薄くなるのが特徴の瀰漫性脱毛症は女性のみの脱毛症で
特に髪の分け目のあたりが薄くなり、頭皮が目立つようになる
30代後半以降の女性に多く見られる症状です。
AGA（男性型脱毛症）とは違って、生え際の後退は見られません。
原因としては、老化、極度のダイエット、ストレス、経口避妊薬（ピル）
過度のヘアケアなどが考えられます。
分娩後脱毛症は
妊娠後期に女性ホルモンの影響で長く成長期にあった髪が
出産後に女性ホルモンバランスが正常に戻って一気に髪が休止期に入り
抜け毛が増加する症状を指します。
しかし、この脱毛は産後2ヶ月くらいから6ヶ月くらいで
長くても1年以内には収まります。
ただし、産後のストレスが重なる場合や高齢出産で体力が回復しない場合には
自然回復が難しい場合もあるようです。
牽引性（けんいんせい）脱毛症は
ポニーテールや束髪などで
髪が過度の力で継続して引っ張られるために起こる脱毛症です。
一般的には髪型を変え
髪を引っ張らないようにすると症状は収まります。
批糠性（ひこうせい）脱毛症は
過度の洗髪などで皮脂を取りすぎたことが原因で起こります。
乾燥したフケを伴う脱毛症で
フケが毛穴を塞いで炎症を起こすため髪の成長を妨げます。
このように、女性の薄毛は
生活習慣の改善で防ぐ事ができる症状が多いのです。
さらに育毛シャンプーなどを使えば万全でしょう。
育毛シャンプーと正しいシャンプー法で、大切な髪を守りましょう。
